Projet de naissance : comment préparer ses choix sans chercher à tout prévoir ?
Quand on parle de projet de naissance, on imagine parfois une liste très précise de ce que l'on voudrait — ou ne voudrait surtout pas — le jour de son accouchement.
Péridurale ou non, positions, présence du coparent, interventions médicales, premiers moments avec le bébé… Toutes ces questions peuvent en faire partie.
Mais l'intérêt d'un projet de naissance va, à mon sens, bien au-delà d'une liste de souhaits à remettre à la maternité.
Il peut être l'occasion de découvrir les possibilités qui existent, de comprendre ce qui compte pour vous, d'en parler avec les professionnels qui vous accompagnent et de réfléchir à ce que vous aimeriez préserver si les choses ne se passent pas exactement comme prévu.
Dans cet article :
Qu'est-ce qu'un projet de naissance ?
Que peut-on y mettre ?
Comment le construire ?
Comment en parler à la maternité ?
Que se passe-t-il si vous changez d'avis ?
Etre accompagné(e) pour son projet de naissance
Qu'est-ce qu'un projet de naissance ? Est-il obligatoire ?
Un projet de naissance permet de réfléchir à vos souhaits, vos besoins et vos préférences autour de la naissance de votre enfant, et éventuellement de les formaliser par écrit pour pouvoir les partager avec les professionnels qui vous accompagnent.
Mais première chose importante : vous n'êtes pas obligé(e) d'en rédiger un.
On peut préparer son accouchement, poser des questions, exprimer ses préférences et participer aux décisions sans remettre à la maternité un document intitulé « projet de naissance ».
Inversement, décider d'en écrire un peut être une excellente occasion de découvrir des possibilités auxquelles on n'avait tout simplement jamais pensé.
L'important n'est donc peut-être pas tant d'avoir un projet de naissance que le chemin parcouru pour le construire.
Pourquoi faire un projet de naissance si l'on ne peut pas prévoir son accouchement ?
À quoi bon faire un projet puisque, de toute façon, on ne sait pas comment l'accouchement va se dérouler ?
Justement.
Faire un projet de naissance ne signifie pas écrire à l'avance le scénario de son accouchement. Il ne permet pas de savoir comment commencera le travail, comment vous vivrez les contractions, si vous souhaiterez finalement une péridurale alors que vous ne la vouliez pas — ou l'inverse — ni si une intervention médicale deviendra nécessaire.
En revanche, il peut permettre d'arriver à ce moment en ayant déjà exploré certaines questions :
De quoi ai-je besoin pour me sentir en sécurité ? Qu'est-ce qui me fait peur ? Qu'est-ce qui m'aide habituellement lorsque je traverse quelque chose d'intense ? Qu'aimerais-je comprendre avant d'avoir à prendre une décision ? Quelle place voudrions-nous donner au coparent ? Qu'est-ce qui compte particulièrement pour moi ? Et qu'est-ce que je ne sais pas encore ?
Préparer son accouchement peut donc aussi consister à réfléchir à ce que l'on voudrait préserver si le scénario change.
Que mettre dans son projet de naissance ?
Il n'existe pas un modèle unique de projet de naissance.
Vous pouvez notamment réfléchir à :
l'environnement dans lequel vous aimeriez vivre le travail ;
la possibilité de bouger et les positions que vous aimeriez essayer ;
les personnes que vous souhaitez auprès de vous et la place du coparent ;
vos préférences concernant la gestion de la douleur ;
les gestes ou interventions sur lesquels vous souhaitez être particulièrement informée ;
la façon dont vous aimeriez que l'on vous explique les propositions de soins ;
les premiers moments avec votre bébé, le peau à peau, l'alimentation ou certains soins ;
certaines expériences antérieures ou craintes dont vous aimeriez que l'équipe ait connaissance.
Cette liste n'est volontairement pas exhaustive.
Parce que construire un projet de naissance ne devrait pas devenir une nouvelle liste de cases à cocher.
Le plus intéressant c'est peut-être de découvrir les sujets qui existent, puis de vous demander : Est-ce important pour moi ?
Et parfois la réponse sera simplement : non. Ou : je ne sais pas encore.
Vous n'avez pas besoin d'avoir un avis sur tout, ni de décider immédiatement. Certaines questions peuvent rester ouvertes et trouver leur réponse au fil de la grossesse, de vos échanges avec les professionnels ou simplement de ce que vous ressentirez le moment venu.
Comment construire un projet de naissance qui vous ressemble ?
Internet regorge de modèles, de checklists et d'exemples de projets de naissance.
Ils peuvent être utiles pour découvrir des possibilités. Mais ils peuvent aussi conduire à adopter les choix des autres avant d'avoir identifié ce qui compte pour soi.
Une checklist peut donc servir de carte du territoire, sans pour autant vous indiquer la route à prendre.
Préférence, priorité ou besoin : qu'est-ce qui compte vraiment pour vous ?
Tous les éléments d'un projet de naissance n'ont pas forcément la même importance.
Une préférence, cela peut être :
« Si c'est possible, j'aimerais… »
Une priorité :
« Cela compte vraiment pour moi. Si ce n'est pas possible, j'aurai besoin de comprendre pourquoi et d'être accompagnée dans ce changement. »
Et parfois, derrière une préférence ou une priorité, il y a quelque chose de plus fondamental : ce que ce choix représente pour vous, ce qu'il vous permet, ce qu'il vient protéger ou rendre possible.
Vouloir pouvoir bouger pendant le travail peut par exemple parler de liberté, du besoin de suivre ses sensations ou de rester actrice de ce qui se passe.
Souhaiter que le coparent reste auprès de vous peut parler de soutien ou de sécurité, mais aussi de la manière dont vous souhaitez vivre ensemble la naissance de votre enfant.
Demander que chaque geste vous soit expliqué peut être particulièrement important si comprendre vous aide à vous sentir en sécurité, ou si certaines expériences antérieures rendent essentiel pour vous de savoir ce qui va se passer et de pouvoir participer aux décisions.
Il n'y a pas nécessairement une signification cachée à trouver derrière chacun de vos choix. Mais lorsqu'une demande compte particulièrement pour vous, comprendre pourquoi elle compte peut être précieux.
Cela permet de replacer votre projet dans votre réalité : votre histoire, votre couple ou votre famille, vos expériences précédentes, vos ressources, vos inquiétudes et votre manière de traverser habituellement les situations nouvelles ou imprévues.
Et si le scénario envisagé doit changer, une autre question devient alors possible :
« Ce que j'avais prévu n'est peut-être plus possible. Mais qu'est-ce qui était important pour moi là-dedans, et comment pourrait-on en préserver quelque chose autrement ?»
Le projet de naissance devient alors moins une liste de choses qui doivent arriver qu'un moyen de mieux connaître vos propres repères.
Plutôt qu'un modèle de projet de naissance : quelques questions pour commencer
Si vous êtes devant une page blanche, vous pouvez commencer simplement par ces questions :
Qu'est-ce qui est particulièrement important pour moi pour me sentir en sécurité ?
Comment aimerais-je pouvoir vivre et traverser le travail ?
Quelle place souhaitons-nous donner au coparent ?
Sur quels gestes, interventions ou possibilités ai-je besoin de mieux m'informer ?
Y a-t-il quelque chose de mon histoire ou de mes expériences précédentes que j'aimerais que les professionnels sachent ?
Qu'est-ce qui compte pour moi dans les premiers moments avec mon bébé ?
Sur quoi n'ai-je pas encore d'avis ?
Et peut-être surtout :
Si les choses ne se passent pas comme je l'imagine aujourd'hui, qu'aimerais-je essayer de préserver ?
Vous n'avez pas besoin de répondre à toutes ces questions en une fois.
Comment parler de son projet de naissance avec la sage-femme ou la maternité ?
Un projet de naissance n'est pas seulement un document que l'on rédige chez soi avant de le glisser dans sa valise.
Il peut devenir un support de dialogue avec les professionnels.
Certaines questions trouveront leur réponse en vous documentant. D'autres nécessiteront de discuter avec la sage-femme ou le médecin qui connaît votre situation. D'autres encore concernent les pratiques et les possibilités de la maternité dans laquelle vous envisagez d'accoucher.
Il est utile de distinguer vos souhaits concernant le déroulement de la naissance, les possibilités propres à votre maternité et les décisions relatives aux soins. Une proposition de soin doit pouvoir vous être expliquée : vous pouvez poser des questions sur ses raisons, ses bénéfices, ses risques et les alternatives éventuelles, afin de participer à la décision et de donner ou non votre consentement, dans le cadre applicable à votre situation. Le projet de naissance ne remplace pas ces échanges, y compris lorsque les circonstances évoluent.
Vous pouvez par exemple demander :
« Comment cela se passe-t-il habituellement ici ? »
« Dans quelles situations pourriez-vous me proposer cette intervention ? »
« Quelles autres possibilités existent ? »
« Si mon premier choix n'est plus possible, que pourrions-nous préserver de ce qui compte pour moi ? »
Ces échanges peuvent eux-mêmes faire évoluer votre projet.
Et c'est très bien ainsi.
Et si je change d'avis sur mon projet de naissance ?
Alors vous aurez changé d'avis.
Et cela ne signifie pas que vous avez mal préparé votre accouchement.
Vous pouvez changer d'avis pendant la grossesse parce que vous avez obtenu de nouvelles informations, rencontré une équipe ou simplement parce que votre ressenti a évolué.
Vous pouvez également changer d'avis pendant le travail.
Un projet de naissance peut être pensé comme un document vivant plutôt que comme un contrat passé avec soi-même.
L'objectif n'est pas de « réussir » son projet de naissance, mais de pouvoir comprendre, exprimer vos souhaits et participer autant que possible aux décisions qui vous concernent, même lorsque les circonstances changent.
Se faire accompagner pour construire son projet de naissance
Certaines personnes savent très vite ce qu'elles souhaitent. D'autres découvrent le sujet et ont l'impression d'ouvrir une porte sur cent nouvelles questions.
D'autres encore ont déjà énormément lu. Et parfois, plus on lit, moins on sait quoi penser.
C'est aussi là que peut se situer mon rôle d'accompagnante périnatale (doula).
Je ne construis pas votre projet de naissance à votre place et je ne vous indique pas ce que vous devriez choisir.
Nous pouvons partir de ce que vous savez déjà, de vos intuitions, de vos questions, de vos peurs éventuelles et de ce qui compte pour vous.
Je peux vous aider à faire le tri dans les informations, rechercher des sources fiables, explorer les possibilités, identifier les questions qui restent ouvertes et préparer celles que vous souhaitez poser aux professionnels qui assurent votre suivi médical.
Et parfois, il s'agit surtout de regarder ce qu'il y a derrière une question.
Parce qu'entre :
« Est-ce que je dois prendre la péridurale ? »
et :
« De quoi aurais-je besoin pour me sentir suffisamment en sécurité pour décider le moment venu ? »
le travail n'est pas tout à fait le même.
Je ne prends pas les décisions à votre place. Mais vous n'avez pas à faire tout ce chemin seule.
Je peux vous aider à préparer ce qui peut l'être,
pour ne pas avoir besoin que tout se passe comme prévu.
Pour aller plus loin
Pour construire votre projet — Mon projet de naissance
Un outil interactif que je trouve particulièrement intéressant pour découvrir les nombreuses questions qui peuvent se poser autour de l'accouchement. Le questionnaire et les contenus proposés permettent d'explorer progressivement ses choix puis de les formaliser.
À écouter — « Le projet de naissance », Matern'ailes – Doula des Fées
Un épisode court pour comprendre l'intérêt du projet de naissance et commencer à réfléchir au sien.
À lire — Isabelle Brabant — Vivre sa grossesse et son accouchement. Une naissance heureuse. Chronique Sociale, coll. « Comprendre les personnes », 2013. Voir le livre Un ouvrage beaucoup plus large que le seul projet de naissance, que je recommande pour approfondir la grossesse et l'accouchement, comprendre la physiologie de la naissance et explorer les différentes possibilités qui peuvent se présenter.
Sources et repères
Cet article s'appuie notamment sur les recommandations de la Haute Autorité de santé relatives à l'accouchement normal : accompagnement de la physiologie et interventions médicales [ Consulter la recommandation], ainsi que sur les informations de l'Assurance Maladie concernant le suivi de grossesse et l'entretien prénatal précoce [Consulter la ressource].
Date de publication et de dernière mise à jour : 4 novembre 2026